已確認動作動畫

以下9個動畫已獲確認，並已加入正式動作庫。其餘39個動作按你嘅要求保留原有肌群圖及動作示意。

抱胸深蹲

Goblet Squat (Dumbbell)抱胸深蹲 動作示範
載入中，需要連線

啞鈴版本。

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啞鈴羅馬尼亞硬拉

Romanian Deadlift (Dumbbell)啞鈴羅馬尼亞硬拉 動作示範
載入中，需要連線

雙腳啞鈴版本。

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單腳羅馬尼亞硬拉

Single Leg Romanian Deadlift (Dumbbell)單腳羅馬尼亞硬拉 動作示範
載入中，需要連線

單腳啞鈴版本。

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臀橋

Glute Bridge臀橋 動作示範
載入中，需要連線

你提供嘅原 GIF，已用於正式頁。

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啞鈴臀推

Hip Thrust (Dumbbell)啞鈴臀推 動作示範
載入中，需要連線

背靠凳版本，與地面臀橋分開。

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死蟲式

Dead Bug死蟲式 動作示範
載入中，需要連線

動態版本；唔直接當等長停留版。

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前臂平板支撐

Plank前臂平板支撐 動作示範
載入中，需要連線

核對前臂支撐姿勢。

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屈膝側棒式

Side Plank (beginner) (female)屈膝側棒式 動作示範
載入中，需要連線

入門屈膝版本；保留原來源水印。

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鳥狗式停留

Bird Dog Hold (female)鳥狗式停留 動作示範
載入中，需要連線

停留版本；保留原來源水印。

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保留原有圖示：39 個

以下動作保留原有肌群圖、動作示意及文字，唔用其他動作頂替。